Há quem faça de tudo em nome da beleza — e mergulhar o rosto em água gelada é uma dessas experiências que conquistaram espaço nas redes sociais e nos consultórios de estética. Não é de se surpreender que o tratamento facial com água gelada tenha se tornado tendência: afinal, os benefícios dos mergulhos frios já são estudados há anos por atletas, cantores e outros profissionais que dependem do corpo em alta performance. Então, por que não levar essa técnica também para a pele do rosto?

O chamado “ice water facial” se soma a outras modas de beleza e bem-estar — como shots de azeite, suco de ameixa ou até tratamentos faciais com esperma de salmão. Mas, afinal, o que é exatamente esse ritual, como colocá-lo em prática e, o mais importante, será que ele tem o aval dos dermatologistas? (Alerta de spoiler: sim, mas com alguns cuidados!).

Se você está curiosa para experimentar o tratamento e busca efeitos como redução do inchaço, firmeza e melhora do tom da pele, continue lendo. A seguir, reunimos tudo o que você precisa saber sobre mergulhar o rosto em água gelada, com dicas e orientações de um dermatologista.

O que é um tratamento facial com água gelada e quais são os benefícios da água gelada para o seu rosto?

O tratamento facial com água gelada é simples e eficaz: basta encher uma tigela com água bem gelada e mergulhar o rosto por até 30 segundos de cada vez. A prática funciona de forma semelhante a um mergulho frio de corpo inteiro, trazendo benefícios não só para a pele, mas também para a mente. “O frio ajuda a firmar a pele, fechar os poros e melhorar o tônus, deixando o rosto com uma aparência mais fresca e suave”, explica Alexandra Bowles, dermatologista certificada pela Mona Dermatology, em Cincinnati. “Ele também estimula o fluxo linfático, auxiliando nos processos naturais de desintoxicação do corpo e promovendo a saúde geral da pele”.

E não ajuda apenas a pele, segundo a especialista, os mergulhos frios também impactam o organismo de forma mais ampla: “Em nível sistêmico, a breve exposição ao frio pode aumentar o estado de alerta e ainda oferecer um efeito suave de redução do estresse, já que ativa a liberação de endorfinas”.

Quer saber quando você pode começar a ver os efeitos do seu tratamento facial com água gelada? “Eles geralmente são perceptíveis quase imediatamente, embora sejam, na maioria das vezes, temporários”, diz Bowles. “Muitas pessoas notam uma rápida redução do inchaço, um leve endurecimento da pele e uma sensação de frescor logo após a primeira sessão”.

No entanto, para o tom da pele e outros benefícios que levam tempo para se tornarem aparentes, consistência e paciência são essenciais. “Com o tempo, com o uso ocasional e consistente, alguns podem notar uma aparência mais energizada ou um tom de pele melhorado, mas esses efeitos não são duradouros por si só”, explica a dermatologista.

Faciais com água gelada são ótimos complementos para os seus cuidados com a pele, mas não devem ser vistos como uma panaceia para a saúde da sua pele. “É importante encarar os tratamentos faciais com água gelada como um estímulo temporário, e não como um substituto para os cuidados regulares com a pele”, afirma Bowles. “Combiná-los com hidratação e rotinas suaves de cuidados com a pele ajudará a manter uma pele com aparência mais saudável em geral”.

É bom fazer essa técnica todos os dias?

Fazer o ice water facial todos os dias pode parecer tentador, mas, para ser sincero, a pressa de sair de casa todas as manhãs deixa pouco tempo para um mergulho rápido no rosto. Além disso, Alexandra Bowles não recomenda faciais diários com água gelada. Mantê-los em apenas alguns dias por semana já é suficiente — e muito mais fácil de encaixar na rotina. “Fazer o ice water facial de 10 a 30 segundos, algumas vezes por semana, geralmente são suficientes para aproveitar a experiência com segurança”, diz ela.

Lembre-se de que um facial com água gelada, embora divertido, pode ser exagerado. “Mergulhar o rosto em água gelada pode ser refrescante e revigorante, mas é importante considerar seu tipo de pele e o tempo de exposição”, afirma a especialista. “Peles sensíveis ou secas podem reagir com vermelhidão, irritação ou ressecamento temporário, e a exposição prolongada pode ser prejudicial. Aconselho ouvir sua pele. Se ela estiver desconfortável, é melhor não insistir. Feita com cuidado, essa prática pode ser uma adição divertida e refrescante à sua rotina”. A melhor dica da especialista? “Depois do mergulho facial, aplique uma hidratação suave e finalize com protetor solar”.

Por quanto tempo você deve fazer o tratamento facial com água gelada?

Quando se trata de tratamentos faciais com água gelada, menos é mais, explica a Bowles. “Normalmente, de 10 a 30 segundos são suficientes para obter os benefícios refrescantes sem estressar a pele”, diz ela. Não é recomendável mergulhar por muito tempo, pois “ficar mais tempo pode aumentar o risco de ressecamento, irritação ou até mesmo queimaduras pelo frio, especialmente em peles sensíveis”, acrescenta a especialista. Além disso, você vai querer respirar fundo!

Quais são as desvantagens de mergulhar o rosto em água gelada?

Sim, os tratamentos faciais com água gelada podem ser refrescantes, mas isso não significa que não tenham desvantagens. “Para algumas pessoas, o frio pode remover a oleosidade natural da pele, causando ressecamento ou irritação, especialmente em peles já secas ou sensíveis”, diz a dermatologista. É preciso ter cuidado com o gelo em contato direto com a pele. “A exposição prolongada pode causar queimaduras pelo frio, queimaduras de gelo ou até rompimento de capilares”, explica a especialista. “Em certos casos, o frio extremo pode estimular um aumento na produção de oleosidade em peles propensas à acne, o que potencialmente leva a erupções cutâneas”.

Quem deve evitar tratamentos faciais com água gelada?

De acordo com Alexandra, pessoas com condições como rosácea, eczema ou outros problemas inflamatórios de pele podem perceber que o gelo piora os sintomas em vez de melhorá-los. Outros grupos que devem evitar esse tipo de tratamento incluem “aqueles com capilares frágeis ou histórico de vasos sanguíneos rompidos”, diz a especialista, já que “o frio pode aumentar a vermelhidão ou causar danos visíveis”. Além disso, “mesmo pessoas com pele extremamente sensível podem achar a mudança brusca de temperatura desconfortável ou agressiva para a barreira cutânea”, completa.